仔细观察我们身边的亲戚朋友，很多刚过40岁就患上了高血压，这和我们现在的生活习惯，作息规律很有关系。而且高血压如果不及时控制，还会引发一系列的症状比如：冠心病，心脏病等。所以高血压患者一定要做好降压工作。

从西医治疗高血压的角度，高血压一旦吃上药，要终生服用，只有依靠药品才能把血压降下来。从中医角度，高血压是可以控制和逆转的。经常锻炼可以增强心肌功能，但体重由多方面的因素促成的，单靠锻炼是无法达到减重的。血压有时正常，有时偏高，总的来说，应属于高血压。

它们是高血压的大克星，每天吃点，高血压一治一个好

大蒜和红糖搭配在一块吃的糖蒜味道越是挺不错的，而且能够有效的防治高血压，高血压患者总是担心自己的血压会不稳定很容易复发，但是吃糖蒜可以放心，糖蒜的效果比降压药还要有效百倍。

西芹腰果：腰果有着补脑养血、补肾健脾的作用，而西芹中含有的多种维生素，能够促进食欲、降低血压。

科学证实海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。此外，海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收，而且可以降低血压。

芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用对高血压病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康；野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝；常食。